Mách bạn 13 công dụng của dầu cá với sức khỏe của con người

trai tim khoe

Tác dụng của dầu cá đối với sức khỏe rất lớn, không chỉ giúp cơ thể phát triển về thể chất mà còn tốt cho trí não. Dầu cá cung cấp Omega-3 cơ thể, hỗ trợ nâng cao đề kháng, ngăn ngừa bệnh lý tim mạch, tốt cho thị giác,… Chúng ta cũng cần phải dùng dầu cá đúng phương pháp mới có thể khai thác được triệt để giá trị của thành phần dưỡng chất trong đó.

Dầu cá là gì?

Dầu cá là một loại dầu được chiết xuất từ mô cá hoặc gan cá thông qua kỹ thuật công nghệ khoa học. Những loài cá thường được dùng để chiết xuất lấy dầu bao gồm: Cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ,…. Đây đều là những loài cá có hàm lượng chất béo rất cao.

Thành phần chính có trong dầu cá là Omega-3 (tồn tại dưới dạng axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA)) và một số loại Vitamin quan trọng đối với cơ thể.

dau ca 7

Dầu cá có công dụng gì đối với sức khỏe của con người?

Rất nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu tác dụng của dầu cá đối với con người. Và chính họ cũng phải ngạc nhiên với kết quả thu được.

1. Giúp tăng cường trí nhớ

Càng có tuổi khả năng ghi nhớ của con người càng kém, sự thoái hóa tế bào khiến cho chúng ta thường xuyên bị quên trước, quên sau. Thế nhưng, nếu bổ sung dầu cá đúng cách, quá trình lão hóa được làm chậm, duy trì khả năng ghi nhớ tốt hơn.

2. Phòng ngừa các bệnh về tim mạch

Khảo sát thực tế cho thấy, người nào uống dầu cá thường xuyên thì nguy cơ bị bệnh về tim mạch rất thấp. Điều này đến từ lượng acid béo Omega-3 có chức năng hỗ trợ bảo vệ mạch máu, ngăn ngừa viêm từ đó hạn chế nguy cơ bị đau tim, đột quỵ. Dĩ nhiên, chúng ta vẫn phải dùng dầu cá đúng cách, đủ liều lượng mới đạt được hiệu quả như thế.

3. Giúp tăng cường thị lực

Đôi mắt con người rất cần tới Omega-3, mà thành phần này lại có nhiều trong dầu cá. Vì thế, tác dụng của dầu cá với đôi mắt rất rõ ràng. Nó hỗ trợ mắt khỏe hơn, sáng hơn, tăng khả năng điều tiết để mắt hoạt động dễ dàng, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, khô mắt hay đau rát mắt.

4. Giảm thiểu nguy cơ sinh non

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, phụ nữ có thai bổ sung dầu cá sẽ giảm đi nguy cơ sinh non. Các loại Vitamin và acid béo trong dầu cá giữ cho bào thai khỏe mạnh, bám chắc ở tử cung.

5. Dầu cá giúp làm đẹp da

Dầu cá chứa lượng acid béo Omega 3 lớn, Omega 3 giúp làm đẹp da, giúp cho da căng mịn, giữ ẩm tốt. Chính vì thế, người dùng nào da bị khô, thô ráp và dễ hình thành nếp nhăn thì nên sử dụng thực phẩm bổ sung dầu cá thích hợp.

6. Hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm

Chuyên gia dinh dưỡng Trista Best của Mỹ đã chứng minh tác dụng của dầu cá với việc chống trầm cảm cho người dùng. Thành phần trong dầu cá khiến cơ thể thoải mái, hỗ trợ giảm đau do viêm khớp, bệnh ngoài da… Khi cơ thể khỏe mạnh, đồng nghĩa với việc tinh thần của chúng ta sẽ vui vẻ, phấn chấn hơn.

7. Tăng cường sinh lý ở nam giới

Vấn đề suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới ngày càng gia tăng và trẻ hóa. Điều này gây ra rất nhiều áp lực đối với cuộc sống hôn nhân. Để cải thiện tình trạng này, nam giới cần cân đối chế độ dinh dưỡng, tập luyện khoa học. Và nam giới đừng quên cung cấp cho cơ thể đủ lượng Omega-3 cần thiết có trong dầu cá. Chắc chắn, vấn đề sinh lý phái mạnh sẽ được hỗ trợ cải thiện mau chóng.

8. Dầu cá giúp ngủ ngon giấc

Nếu bạn đang gặp phải dấu hiệu của chứng bệnh mất ngủ thì hãy nghĩ ngay đến trường hợp cơ thể đang thiếu Omega-3 dẫn tới căng thẳng, áp lực. Bạn bổ sung lượng dầu cá thích hợp nhằm cải thiện sức khỏe toàn diện, giải phóng tinh thần. Nhờ thế mà giấc ngủ sẽ đến nhanh hơn, ngủ ngon và sâu giấc.

ngu ngon giac 3

9. Hỗ trợ điều trị các bệnh tự miễn

Đối với người mắc các bệnh tự miễn như bệnh ngoài da thì dầu cá là người bạn đồng hành lý tưởng. Thành phần dưỡng chất có trong dầu cá làm triệu chứng của bệnh thuyên giảm nhanh, không gây ra cảm giác khó chịu.

10. Giúp giảm đau bụng kinh nguyệt

Nhiều chị em phụ nữ đến kỳ kinh cảm thấy phần bụng mình đau âm ỉ vô cùng khó chịu. Tuy nhiên, bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách dùng viên uống dầu cá bổ sung hàng ngày. Lưu ý rằng, chúng ta cần uống dầu cá đúng khoa học, đủ liều lượng chứ không tùy ý dùng theo sở thích.

11. Giúp giảm mỡ trong gan

Tác dụng của dầu cá đối với gan cũng không thể phủ nhận. Dầu cá có chức năng hỗ trợ ngăn ngừa gan nhiễm mỡ, giảm tình trạng viêm gan.

12. Dầu cá giúp ngăn ngừa ung thư

Tế bào ung thư hình thành khi cơ thể bị lão hóa nhanh chóng. Một trong những lý do khiến tình trạng lão hóa xảy ra sớm hơn đó là thiếu Omega-3. Vì thế, muốn ngăn chặn ung thư, chúng ta cần bổ sung đủ lượng Omega-3 từ dầu cá cho cơ thể.

13. Giúp phục hồi thể lực nhanh chóng

Khả năng nâng cao đề kháng của dầu cá sẽ giúp cơ thể chúng ta hồi phục thể lực nhanh chóng. Đặc biệt là những chị em sau sinh, người lao động chân tay nặng nhọc, trẻ em trong giai đoạn vận động nhiều.

Cách sử dụng các sản phẩm bổ sung dầu cá hiệu quả

Khi sử dụng dầu cá, chúng ta phải dùng đúng cách để phát huy tối đa tác dụng của dầu cá đối với cơ thể:

  • Sử dụng cho đúng đối tượng, trẻ em dưới 6 tháng tuổi và phụ nữ đang mang thai cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
  • Dùng dầu cá Omega 3 đúng liều lượng được chỉ định. Tùy vào độ tuổi mà liều lượng bổ sung khác nhau, thông tin đó đã được in trên bao bì.
  • Thời điểm uống dầu cá Omega 3 tốt nhất là vào sau bữa ăn buổi sáng khoảng 30 phút.
vien dau ca

Nếu bạn có nhu cầu mua thực phẩm chức năng để bổ sung dầu cá Omega-3 hãy liên hệ với Heluva thông qua Hotline 0886 122 244 để được tư vấn kỹ lưỡng nhất.

Xem thêm:

Dầu cá có gây nên tác dụng phụ không?

Dầu cá hoàn toàn lành tính đối với cơ thể vì nó được chiết xuất từ cá tự nhiên. Tuy nhiên, nếu như dùng quá liều lượng, dùng sai đối tượng thì vẫn có thể để lại một số tác dụng phụ không mong muốn. Chẳng hạn như:

  • Làm tăng đường huyết.
  • Xuất huyết dưới da.
  • Đầy bụng, ợ hơi và khó tiêu.
  • Một số người có biểu hiện tụt huyết áp.
  • Trào ngược acid dạ dày và tiêu chảy.

Mặc dù tác dụng phụ do sử dụng dầu cá quá liều sẽ khiến chúng ta khó chịu. Thế nhưng, chỉ cần dừng uống thì triệu chứng đó mau chóng biến mất. Bạn vẫn cần đến bác sĩ kiểm tra để chắc chắn sức khỏe không bị ảnh hưởng gì nghiêm trọng.

Lưu ý rằng, tác dụng phụ hầu hết chỉ xảy ra khi chúng ta dùng sai phương pháp. Đặc biệt, đối tượng có bệnh lý nền nên tham khảo tư vấn của bác sĩ để uống dầu cá an toàn và hiệu quả nhất.

Tác dụng của dầu cá đối với sức khỏe con người rất lớn. Dầu cá cung cấp lượng Vitamin lớn, thành phần Omega-3 dồi dào, đây là thành phần mà cơ thể không tự sản sinh được. Vì thế, hãy bổ sung dầu cá đều đặn và đúng phương pháp. Nên chọn các sản phẩm dầu cá rõ nguồn gốc được bán bởi đơn vị phân phối uy tín trên thị trường.

Từng cộng tác với nhiều nhãn hàng về chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, những thông tin tôi chia sẻ trong các bài viết chắc chắn sẽ hữu ích cho tất cả các bạn.

Tự Mình Làm Đẹp
Logo